Jeg hedder Helene Kristiansen, er 42 år og bor i Hjørring med min mand og vores tvillinger på 16 år. Jeg er mor med stort M og det allervigtigste i mit liv lige nu er min familie. Min familie er totalt håndbold-nørder, så i disse år bruger jeg en masse tid i haller rundt omkring, men når jeg ikke lige sidder på bænken, elsker jeg at spille spil med familien og gode venner, nyde den smukke natur, se en god serie, være kreativ og fx male, lave keramik, smykker eller indretning.

Jeg er autoriseret psykolog og har en bred erfaring med både individuel terapi, gruppeterapi, psykologisk undersøgelse, supervision, konsultation og undervisning.

Gennem hele min karriere har jeg arbejdet med den kognitiv adfærdsterapeutiske tilgang som mit fundament, men meget inspireret af og arbejder i høj grad med udgangspunkt i de dele af den ”3. generation” af metoder indenfor kognitiv adfærdsterapi, der kaldes ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og CFT (Compassion Fokused Therapy). ACT handler om at skabe tilfredshed, mening og engagement i livet, ligesom ACT handler om at møde sig selv og verden med venlighed og medfølelse. Det er ikke en "fix it metode" men en "tilgang til at leve livet". Jeg har selv haft stor glæde af at arbejde med ACT i mit liv, for det har bragt mig tættere på et meningsfuldt og tilfredsstillende liv baseret på mine værdier, fremfor et liv domineret af begrænsende selvfortællinger, bekymringer, angst og tankemylder. Jeg oplever, at den klassiske kognitive adfærdsterapi og de nyere metoder som fx ACT supplerer hinanden rigtig fint.

Jeg arbejder bl.a. med problemstillinger som stress og belastningsreaktioner, angst, depressive symptomer, kronisk sygdom og smerte, kriser som fx dødsfald, svære relationer, perfekthed og høje forventninger/krav til sig selv, lavt selvværd, skyld og skam, forskellige former for afhængighed, uhensigtsmæssige personlighedsmønstre og vanskeligheder med at håndtere svære følelser. Jeg arbejder med en forståelse af den uundgåelige og nødvendige menneskelige lidelse og på baggrund heraf med at styrke den mentale trivsel.

Jeg er utrolig heldig, at jeg får lov til at arbejde med min helt store interesse nemlig den menneskelige psyke og udvikling, og jeg har stor respekt og ydmyghed overfor at jeg får lov til at følge mine klienter et stykke af vejen på deres rejse. Min tilgang er baseret på at vi alle er ligeværdige mennesker, som alle møder følelsesmæssig lidelse i vores liv, derfor vil du hos mig opleve et uformelt, autentisk, nærværende, evidensbaseret og trygt rum.