Jeg hedder Helene Kristiansen, og er autoriseret psykolog. Jeg tilbyder terapi til unge og voksne både i min klinik i Hjørring og online. Her kan du få hjælp til mange forskellige problemstillinger og din personlige udvikling. Jeg tilbyder også andre ydelser bl.a. foredrag, kurser og psykologfaglig konsultation. Jeg håber, du finder det du søger her på min side, ellers kontakt mig endelig. Velkommen!

Lige nu har jeg kort ventetid, der er derfor mulighed for at få en hurtig tid!

Kontakt mig let og sikker her.

Der kan være mange forskellige årsager til at opsøge en psykolog - det kan være et akut problem, en krise, et ønske om selvudvikling eller for at opnå forståelse og afklaring. Jeg arbejder bl.a. med problemstillinger som stress og belastningsreaktioner, angst, depressive symptomer, kronisk sygdom og smerte, perfekthed og høje forventninger/krav til sig selv, lavt selvværd, skyld og skam, forskellige former for afhængighed, uhensigtsmæssige personlighedsmønstre og vanskeligheder med at håndtere svære følelser. Jeg arbejder med den almene menneskelige lidelse og mentale trivsel.

Jeg arbejder med et fokus på, hvad der fungerer og giver mening for lige netop dig. Så selv om mit faglige udgangspunkt er kognitiv adfærdsterapi (KAT), herunder nyere metoder som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og compassionfokuseret terapi (CFT) samt mindfulness, er det vigtigste for mig, at måden vi arbejder på giver mening og virker for dig.

ACT handler om at skabe tilfredshed, mening og engagement i livet, ligesom ACT handler om at møde sig selv og verden med venlighed og medfølelse ud fra en forståelse af mennesket, evolution, hjernen og den uundgåelige menneskelige lidelse. Det er ikke en "fix it metode" men en "tilgang til at leve livet". Jeg har selv haft stor glæde af at bruge ACT i mit liv, for det har bragt mig tættere på et meningsfuldt og tilfredsstillende liv baseret på mine værdier, fremfor et liv domineret af begrænsende selvfortællinger, bekymringer, angst og tankemylder.

Du kan læse mere om det at gå i terapi, hvad du kan forvente i et terapiforløb hos mig, ligesom du kan læse mere om metoderne KAT og ACT her.

Hvis du er i tvivl om jeg kan hjælpe dig med netop din problemstilling, så kontakt mig og sammen finder vi ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig!

Jeg arbejder pga. sygdom på nedsat tid.

OBS. Jeg har siden 2021 ikke ydernummer, hvilket betyder, at man IKKE kan bruge en henvisning fra lægen hos mig.